LA DEPRESION
Si tú crees que estás deprimido, te hago algunas preguntas para que puedas diagnosticar la depresión:
¿Últimamente duermes más o menos de lo normal?
¿Tienes insomnio?
¿Estas comiendo más o estas inapetente?
¿Tienes sentimientos de melancolía frecuentemente?
¿Tienes mucha flojera?
¿Lo que antes te gustaba hacer ahora ya no lo disfrutas?
¿Te cuesta trabajo levantarte de la cama por las mañanas?
¿Tu arreglo personal ha desmejorado?
¿Deseas estar solo cuando antes preferías estar acompañado?
Si ha contestado afirmativo a estas preguntas, es muy probable que estés padeciendo depresión. La depresión tiene niveles de intensidad, la intensidad más leve es la Distimia y es difícil que nos demos cuenta que la padecemos porque es muy suave. Existe un amplio rango de niveles hasta llegar a la Depresión más profunda y discapacitante, cuando la persona ya no puede levantarse de la cama, no se viste ni se arregla, su energía está totalmente baja.

El Despido, como superarlo y seguir adelante .
El Dios en quien yo creo no
Nos manda el problema, sino
La fuerza para sobrellevarlo.
Harold S. Kushner.
El perder un empleo puede ser una experiencia bastante fuerte y usualmente muy emocional, las pérdidas forman parte inevitable de nuestra vida, por medio de ellas aprendemos y crecemos, somos lo que somos gracias a lo perdido y a cómo nos hemos conducido frente a estas pérdidas, a veces nos cuesta mucho trabajo enfrentarnos a la realidad, pero no hay de otra. La pérdida no es solamente hablar de la muerte de un ser querido, sino que también existen pérdidas de toda índole, como por ejemplo: tener que dejar un sueño, la pérdida de una esperanza, la pérdida de la juventud, la pérdida de una oportunidad, cuando los hijos se van de casa y así puedo mencionar muchas más. Pero la que nos ocupa en este momento es la pérdida de un empleo.
El duelo es el proceso por el que atravesamos después de una pérdida, es el trabajo que tenemos que hacer para solucionarlo, este proceso tiene 5 etapas que te voy a explicar brevemente:
1) La negación. Es la primera de estas etapas, es cuando no podemos creer que esto nos está sucediendo a nosotros, tenemos la esperanza que nos digan todo fue un error. La negación es un mecanismo de defensa que nos permite obtener la fuerza necesaria para enfrentar el evento funesto por el cual estamos pasando. Nos da tiempo para asimilar lo que pasa y tomarnos un tiempo para analizar y aceptar lo inevitable.
2) El enojo. Nos enojamos por la injusticia o porque creemos que la decisión fue justa y cometimos algún error, entonces nos creemos merecedores de lo que nos está ocurriendo, entonces podemos estar enojados con nosotros mismos, con Dios, con la vida o con el otro. Esta etapa es importante porque el enojo nos da la energía y la fuerza para enfrentar la situación actual.
3) Negociación. Buscamos soluciones para que no ocurra lo que ya está ocurriendo, vemos la manera de evitar esta pérdida.
4) La tristeza. Cuando nos damos cuenta que es un hecho, que no hay solución, entramos en un estado de tristeza y desánimo, el cual también es positivo, estamos expresando el dolor que nos causa haber perdido a alguien o algo importante para nosotros y amerita que lloremos por ello.
5) La aceptación. Estamos más tranquilos, aceptamos la realidad y estamos listos para comenzar con la recuperación.